Pensión alimenticia por vía extrajudicial

Actualmente  mi ex me ha depositado una mensualidad en mi cuenta, ahora a fines de marzo corresponde la segunda, (ya que hace sólo 2 meses nos separamos), sin embargo las cosas se han complicado debido a que el va a tener otro hijo y las relaciones no están bien, por lo que deseo pedir una pensión alimenticia  por  vía extrajudicial. No sé cómo proceder, adonde asistir, si necesito un abogado o no.

Cabe señalar que no estamos casados. Además quisiera saber el tema del régimen de visitas, actualmente lo ve 3 veces a la semana y se lo lleva fin de semana por medio (viernes, sábado y domingo), sin embargo deseo reducir el número de vistas a solo una vez a la semana y fin de semana por medio que vaya solo a su casa, que no lo lleve a ningún otro lado sin previo aviso y autorización. ¿Puedo hacer eso?

Jessica